Beneficios al caminar
Actividad física
Actividad física
BENEFICIOS AL CAMINAR
Aumenta las endorfinas. Alivia el stress, la tensión, la ira, la fatiga y la confusión en 10 minutos.
Limita la enfermedad al reducir a la mitad el riesgo de contraer un resfrío.
Trabaja los músculos de los hombros y los brazos.
Aumenta la masa ósea. Reduce el riesgo de osteoporosis.
Fortalece las piernas, Incluyendo cuadriceps.
Quema más calorías que correr.
Reduce el riesgo de glaucoma.
Reduce a la mitad el riesgo de Alzheimer, hasta 5 años.
Mejora la salud del corazón. Aumentando el ritmo cardíaco y la circulación, mejora la presión arterial por cinco puntos.
Limita el cáncer de colon. Un 31% en las mujeres
Mejora el equilibrio.