Beneficios al caminar

Actividad física

BENEFICIOS AL CAMINAR

Aumenta las endorfinas. Alivia el stress, la tensión, la ira, la fatiga y la confusión en 10 minutos.

Limita la enfermedad al reducir a la mitad el riesgo de contraer un resfrío.

Trabaja los músculos de los hombros y los brazos.

Aumenta la masa ósea. Reduce el riesgo de osteoporosis.

Fortalece las piernas, Incluyendo cuadriceps.

Quema más calorías que correr.

Reduce el riesgo de glaucoma.

Reduce a la mitad el riesgo de Alzheimer, hasta 5 años.

Mejora la salud del corazón. Aumentando el ritmo cardíaco y la circulación, mejora la presión arterial por cinco puntos.

Limita el cáncer de colon. Un 31% en las mujeres

Mejora el equilibrio.

 

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