La actividad física cotidiana

ES MAS FÁCIL Y SALUDABLE PARA VOS SUMAR MINUTOS DE ACTIVIDAD FÍSICA SI:   Elongas a la mañana, al levantarte antes de la ducha, y a la noche, antes de acostarte. Caminas para hacer las compras, usas menos el control remoto, aprovechas las actividades de la vida...

Beneficios al caminar

BENEFICIOS AL CAMINAR Aumenta las endorfinas. Alivia el stress, la tensión, la ira, la fatiga y la confusión en 10 minutos. Limita la enfermedad al reducir a la mitad el riesgo de contraer un resfrío. Trabaja los músculos de los hombros y los...

Qué es el sedentarismo

QUE ES EL SEDENTARISMO? El sedentarismo está asociado a una baja actividad músculo - esquelética por lo cual se encontraría muy cerca de la inactividad física, siendo uno de los factores de riesgo más importantes en desarrollo de enfermedades...

En sus marcas, listos ¿Y MI CORAZÓN?

Valoración cardiovascular pre-maratón Importancia: En los últimos años se ha producido un incremento significativo en la realización de maratones populares y de participantes en ellas. Sin embargo, la mayoría de estos deportistas no se someten a un...