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NOTA 23

un estilo de vida
¿qué es la hipertensión arterial?
saludable ayuda a prevenir
la hipertensión arterial
La hipertensión arterial (HTA) es una enferme-
dad que se presenta cuando la presión arterial se
encuentra alta, o sea por encima de los valores
normales. La presión arterial es una medición de ¿qué debe hacer si es hipertenso?
la fuerza ejercida contra las paredes de las arte-
rias a medida que el corazón bombea sangre a • Consulte a su médico para que evalúe todas la
través del cuerpo. condiciones de riesgo y el tratamiento más indi-
Habitualmente la hipertensión arterial no da cado para su caso.
síntomas. Por este motivo se la considera el “ase- • Empiece a bajar de peso ahora, su presión puede
sino silencioso”, porque va dañando distintos ór- mejorar con modestos descensos.
ganos como: • Evite el consumo de sal y los alimentos que con-
tienen mucha sal: quesos, fiambres, pan, galletas,
el cerebro pudiendo causar un accidente comida comprada, bizcochos, sopas en cubos e
vascular encefálico instantáneas, salsa, productos de copetín y snacks
los riñones causando insuficiencia renal • Incluya más de 5 porciones de frutas y verduras
el corazón provocando un infarto al día y leguminosas en la semana.
• Prefiera carnes magras y lácteos descremados.
En algunos casos la HTA puede manifestarse por: • Evite fumar y controle la ingesta de alcohol.
dolor de cabeza, zumbido de oídos, trastornos de • Realice actividad física.
la visión, mareos, palpitaciones. Ante la presencia • Consulte periódicamente a su médico y cumpla
de uno a más de estos síntomas, o el hallazgo de el tratamiento con los medicamentos.
cifras elevadas de presión arterial se debe consultar • No realice cambios sin consultar a su médico. Dé
al médico, es el único profesional capacitado para aviso si por alguna razón abandona la medicación.
realizar el diagnóstico de la enfermedad y el trata-
miento adecuado.
Desde los 18 años se considera normal tener una pre- Evítela desde la infancia
sión arterial de 129 como máxima y 85 como mínima.
La presión arterial es el factor de
¿Cómo puede saber si es hipertenso? riesgo más importante de las en-
fermedades cardiovasculares.
La única forma de saberlo es realizando el control Muchas veces comienza en la in-
periódico de la presión arterial. fancia por lo que es importante
Puede sospechar si tiene padre o madre con hiper-
tensión arterial o si sufre de cefaleas contínuas. controlar periódicamente la pre-
1 de cada 3 uruguayos sufre de hipertensión arterial sión arterial a partir de los 3 años.
y sólo la tercera parte lo sabe y se trata.