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Pausa Activa
toME UnoS MinUtoS por día para rEalizar
EStoS pEqUEñoS EjErCiCioS y todo SU CUErpo
SE SEntirá MEjor.
Ejercitar su respiración con todo su cuerpo.
Inhalar levantando los brazos y exhalar
volviendo al punto de partida. Repetir 10 veces.
2
Estirar los brazos lo más 1
lejos posible, intentando
tocar el techo con las
manos. Mantener durante
15 segundos.
Colocar una mano en la cintura y estirar la
otra en sentido contrario inclinando el torso
levemente. Repetir 10 veces con cada brazo.
3
Colocar las manos en 4
la cadera y girar de
izquierda a derecha.
Repetir 10 veces.
