Pequeños cambios que hacen la diferencia.

Nuestro interés es que este nuevo año lectivo te encuentre más presente y más conectado/a con lo que realmente importa. Pequeños hábitos, momentos compartidos y decisiones conscientes pueden marcar una gran diferencia en el bienestar de toda la familia.

Limitar el uso de pantallas, dando el ejemplo desde el adulto referente.

Establecer tiempos acotados de celular.

Estimular la creatividad y no temer al aburrimiento: de allí surgen grandes ideas y los mejores recuerdos.

Regular progresivamente las horas de sueño luego del verano.

Leer cuentos juntos y promover la lectura autónoma.

Priorizar el juego al aire libre: bicicleta, pelotas, patines.

Generar tiempos de pausa y calma: naturaleza, parque, playa, música.

Generar espacios de intercambios: ¿Cómo te fue hoy? ¿Qué hicieron?

Acompañar el armado de materiales escolares y reutilizar lo del año anterior.

Involucrar en tareas del hogar para fortalecer su autonomía.

preparar viandas juntos, con sus propuestas y tu supervisión.

Promover los encuentros. Fomentar juegos de mesa en familia y con amigos.

Este nuevo año, intenta:

Caminar un poco más.

Tomar más agua.

Mejorar tu descanso.

Probá la respiración "cuadrada" para calmar la mente, reducir el estrés, bajar el ritmo cardíaco y mejorar la concentración.

Inhalar, en 4 tiempos

Sostener, en 4 tiempos

Exhalar, en 4 tiempos

Pausar, en 4 tiempos

Cada fase dura 4 segundos y te recomendamos repetir 4 veces.

Desde el Hospital Británico seguimos acompañándote, cuidando cada etapa con compromiso y cercanía. Les deseamos un año lleno de aprendizajes, salud y crecimiento compartido.